Eerste gesprek ADHD coach voorbereiden: complete checklist [2025]
Een goed voorbereid intake gesprek is het fundament voor succesvolle ADHD coaching. Deze complete checklist met vragen, documenten en praktische tips helpt je het maximale uit je eerste gesprek te halen.
🎯 TL;DR: Je eerste ADHD coach gesprek checklist
Doel: Optimale voorbereiding voor een succesvol intake gesprek ADHD coach dat de basis legt voor effectieve samenwerking.
- • Voor het gesprek: Verzamel documenten, definieer doelen, bereid vragen voor
- • Tijdens gesprek: Wees open, test de klik, maak notities, vraag concrete voorbeelden
- • Na gesprek: Evalueer binnen 24 uur, vergelijk coaches, vertrouw op intuïtie
- • Vermijd: 6 veelgemaakte fouten die je coaching succes saboteren
Het eerste gesprek met een ADHD coach kan zenuwslopend zijn, maar met de juiste voorbereiding wordt het een krachtige start van je coaching reis. Studies tonen aan dat mensen die zich goed voorbereiden op hun intake gesprek 65% meer tevreden zijn met hun coach keuze én sneller resultaten boeken.
Deze gids helpt je stap voor stap om je ADHD coach voorbereiding te structureren, zodat je vol vertrouwen het gesprek ingaat en alle informatie krijgt die je nodig hebt voor een weloverwogen beslissing.
Waarom voorbereiding zo belangrijk is
Een intake gesprek ADHD is veel meer dan een kennismaking - het is een tweezijdige evaluatie waarbij zowel jij als de coach bepalen of jullie goed bij elkaar passen. Goede voorbereiding:
💡 Voordelen van goede voorbereiding
Complete voorbereiding checklist (48 uur voor gesprek)
Gebruik deze ADHD coach afspraak checklist om systematisch alle belangrijke aspecten voor te bereiden. Ideaal is om 1-2 dagen voor het gesprek te starten.
Persoonlijke Informatie & Documentatie
Wat te verzamelen/voorbereiden:
- ADHD diagnose rapport (indien beschikbaar)
- Medicatie overzicht en dosering
- Relevante medische geschiedenis
- Eerdere therapie of coaching ervaringen
- Schoolrapporten of werkevaluaties (indien relevant)
Waarom belangrijk: Deze documenten geven de coach een volledig beeld van je situatie en versnellen het kennismakingsproces.
ADHD Uitdagingen Inventarisatie
Wat te verzamelen/voorbereiden:
- Lijst van je top 5 ADHD-gerelateerde problemen
- Concrete voorbeelden van dagelijkse uitdagingen
- Triggersituaties die je lastig vindt
- Patronen die je herkent in je gedrag
- Momenten waarop ADHD je meest hindert
Waarom belangrijk: Specifieke voorbeelden helpen de coach je uitdagingen beter te begrijpen en gerichte ondersteuning te bieden.
Doelen & Verwachtingen
Wat te verzamelen/voorbereiden:
- 3-5 concrete coaching doelen voor korte termijn
- Je ideale situatie over 6-12 maanden
- Wat je al geprobeerd hebt (en wat werkte/niet werkte)
- Verwachtingen van de coaching relatie
- Gewenste coaching frequentie en tijdsinvestering
Waarom belangrijk: Heldere doelen zorgen dat jullie vanaf dag één in dezelfde richting werken en voorkomt misverstanden.
Praktische Vragen Voorbereiden
Wat te verzamelen/voorbereiden:
- Vragen over de coaching methodiek
- Tarieven, betalingsopties en vergoedingen
- Beschikbaarheid en planning van sessies
- Communicatie tussen sessies door
- Afzegbeleid en flexibiliteit
Waarom belangrijk: Deze praktische zaken zijn essentieel om te weten voordat je een verbintenis aangaat.
Essentiële vragen om te stellen tijdens het gesprek
Deze coaching intake vragen helpen je de coach en hun werkwijze goed te evalueren. Kies de vragen die het meest relevant zijn voor jouw situatie.
Over de Coach & Werkwijze
Over Samenwerking & Aanpak
Praktische & Financiële Zaken
⚠️ Waarschuwingssignaal: Ontwijkende antwoorden
Let op coaches die vage of ontwijkende antwoorden geven op directe vragen over resultaten, methodiek of tarieven. Professionele coaches zijn transparant en kunnen hun aanpak helder uitleggen.
Tijdens het gesprek: 5 gouden tips
Het gesprek zelf is je kans om de coach echt te leren kennen en te evalueren of jullie goed bij elkaar passen. Deze tips maximaliseren de waarde van het kennismakingsgesprek ADHD coach.
Wees eerlijk en open
Deel ook de moeilijke dingen - de coach kan je alleen helpen als ze het volledige plaatje zien. Schaamte of terughoudendheid vertragen je vooruitgang.
Maak notities
ADHD hersenen vergeten snel - schrijf belangrijke punten op of vraag of je mag opnemen (met toestemming). Review je notities binnen 24 uur.
Test de 'klik'
Let op hoe je je voelt - voel je je gehoord? Begrepen? Op je gemak? De persoonlijke match is net zo belangrijk als expertise.
Vraag concrete voorbeelden
Vraag de coach om specifieke technieken of tools te delen die ze gebruiken. Abstracte antwoorden zijn een waarschuwingssignaal.
Neem je tijd voor beslissing
Je hoeft niet ter plekke te beslissen. Geef aan dat je er over wilt nadenken en vergelijk met andere coaches.
Na het gesprek: evaluatie en vervolgstappen
Het werk is nog niet klaar na het gesprek. Een gedegen evaluatie binnen 24-48 uur helpt je de beste keuze te maken en voorkomt impulsbeslissingen.
Direct na gesprek (binnen 1 uur)
- Noteer je eerste indruk en gevoel
- Schrijf op wat je het meest aansprak
- Markeer eventuele waarschuwingssignalen of twijfels
- Vul je evaluatie scorecard in
Evaluatie fase (binnen 24-48 uur)
- Vergelijk met andere coaches die je gesproken hebt
- Check of alle vragen beantwoord zijn
- Beoordeel prijs-kwaliteit verhouding
- Vertrouw op je intuïtie over de persoonlijke klik
Beslissing & vervolgstappen
- Neem contact op met je gekozen coach
- Plan de eerste officiële coaching sessie
- Vraag naar voorbereidingsopdrachten
- Stel praktische zaken definitief vast
6 veelgemaakte fouten bij intake gesprekken
Leer van de ervaringen van anderen en vermijd deze veel voorkomende valkuilen bij je eerste ADHD coach sessie voorbereiding.
❌ Te weinig voorbereiding
✅ Oplossing: Plan minstens 1-2 uur om je voor te bereiden. Een goed voorbereid gesprek levert 3x meer waarde op.
❌ Alleen op prijs focussen
✅ Oplossing: De goedkoopste coach is vaak duurder op de lange termijn. Focus op waarde en resultaten, niet alleen op prijs.
❌ Te snel beslissen
✅ Oplossing: Spreek minimaal 3 coaches voordat je beslist. Vergelijken geeft perspectief en voorkomt spijt.
❌ Geen vragen durven stellen
✅ Oplossing: Dit is jouw gesprek - stel alle vragen die je hebt. Goede coaches waarderen voorbereidheid en nieuwsgierigheid.
❌ Rode vlaggen negeren
✅ Oplossing: Als je twijfelt over iets, vertrouw op je gevoel. Waarschuwingssignalen worden na start vaak alleen maar erger.
❌ Te weinig tijd nemen
✅ Oplossing: Plan minimaal 45-60 minuten voor een intake gesprek. Gehaastheid leidt tot slechte beslissingen.
Speciale overwegingen voor verschillende situaties
📱 Online vs persoonlijk gesprek
Online voorbereiding:
- • Test je internetverbinding van tevoren
- • Zorg voor rustige, afleidingsvrije ruimte
- • Check camera en microfoon kwaliteit
- • Heb headset/oordopjes bij de hand
Persoonlijk voorbereiding:
- • Check route en reistijd (plan extra tijd!)
- • Neem al je documenten fysiek mee
- • Kom 5-10 minuten voor tijd aan
- • Noteer parkeerinformatie en locatie details
🧠 ADHD-vriendelijke voorbereidingstips
• Gebruik visuele checklist: Print deze gids en vink af wat je hebt voorbereid
• Stel reminders in: 48 uur, 24 uur en 2 uur voor het gesprek
• Samen werken: Vraag iemand om bij je te zitten tijdens de voorbereiding
• Chunk het: Verdeel voorbereiding over meerdere korte sessies van 15-20 minuten
• Beloon jezelf: Plan iets leuks na het gesprek als motivatie
Veelgestelde vragen over intake gesprekken
Hoe lang duurt een typisch intake gesprek?
Een goed intake gesprek duurt gemiddeld 45-60 minuten. Kortere gesprekken (onder 30 min) zijn vaak te oppervlakkig. Als een coach minder dan 45 minuten plant, vraag dan waarom.
Moet ik betalen voor het intake gesprek?
Dit verschilt per coach. Sommige bieden een gratis kennismaking (15-30 min), andere rekenen hun normale uurtarief. Vraag dit vooraf duidelijk na en budget ervoor als het betaald is.
Wat als ik zenuwachtig ben of mijn gedachten niet kan ordenen?
Dat is normaal! Breng je voorbereide vragen en notities mee naar het gesprek. Leg uit dat je ADHD hebt en soms moeite hebt met structuur - goede coaches begrijpen dit perfect en helpen je erdoorheen.
Kan ik iemand meenemen naar het intake gesprek?
Ja, als dat je helpt! Veel mensen nemen hun partner of een goede vriend mee voor steun. Informeer de coach wel vooraf. Een tweede paar oren kan helpen om dingen te onthouden die jij misschien mist.
Conclusie: Voorbereiding = succesfactor #1
Een goed voorbereid eerste gesprek ADHD coach legt de basis voor een succesvolle coaching relatie. Door deze checklist te volgen, je vragen voor te bereiden en na het gesprek goed te evalueren, vergroot je je kansen op het vinden van de perfecte coach match aanzienlijk.
🎯 Volgende stappen
✅ Print of bookmark deze checklist voor je gesprek
✅ Plan 1-2 uur deze week om je voor te bereiden
✅ Maak een lijst van minimaal 3 coaches om te spreken
✅ Stel herinneringen in voor 48u, 24u en 2u voor het gesprek
Klaar om de juiste ADHD coach te vinden?
Ontdek gecertificeerde ADHD coaches bij jou in de buurt. Vergelijk profielen, lees reviews en vind de perfecte match.